Lopen is een van de beste vormen van lichaamsbeweging die je kunt doen wanneer je last hebt van artrose of reumatoïde artritis. Er zijn veel redenen waarom je zou moeten wandelen wanneer je last hebt van artrose. Je verbrandt calorieën, verbetert je evenwicht en hartgezondheid. Ook je botten en spieren worden sterker. Onderzoek toont aan…
Last van pijnlijke gewrichten? Dan is lopen wel het laatste waar je aan zal denken. Toch is het verstandig om af en toe de benen te strekken. Dit kan namelijk de klachten verminderen van pijnlijke gewrichten. Aangezien hier nog altijd een hoop onduidelijkheid over bestaat hebben we in dit artikel het een en ander op…
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel om artrose onder de knie te krijgen. Verschillende oefeningen helpen bij het verlichten van pijn in de gewrichten. Het verhoogt de energie en helpt bij het verbeteren van de mobiliteit en gewrichtsfunctie. Door de spieren te versterken, vertrek je de gewrichten. Maar helaas, zelfs met het besef dat een bezoek…
Uit een recent uitgevoerde studie blijkt dat trainen met een hoge belasting het kraakbeen rondom de knieschijf versterkt bij vrouwen in de menopauze, die verhoogd risico lopen op osteoporose en artrose . Zo werd de studie uitgevoerd De effecten van een bepaalde ‘high-impact’ trainingsmethode op de ontwikkeling van slijtage van kraakbeen en de manifestatie van…
Patiënten die last hebben van slijtage van het heupgewricht (artrose) zijn gebaat bij behandeling die is gericht op bewegen en afvallen. Ondanks dat internationale richtlijnen dit aanbevelen, krijgt slechts 10 procent van de patiënten deze behandeling voorgeschreven door de huisarts. UMCG-onderzoeker Nienke Paans heeft laten zien dat een gecombineerd beweeg- en afvalprogramma vóór de heupoperatie…
Als u naar de fysiotherapie gaat is het niet altijd meteen duidelijk wat er nu vergoed wordt. U kunt dan twee dingen doen. Allereerst kunt u het ziekenfonds bellen waar dat u verzekerd bent. U kunt dan vragen hoeveel behandelingen van de fysiotherapie u vergoed gaat krijgen dit jaar. Merkt u nu dat u behoefte…
Weet je nog hoeveel je hebt genoten als kind van het zwemmen? Nu is het weer tijd om terug te keren in het water. Waterfitness, ook wel aquarobics genoemd, is een sportieve activiteit met een lage belasting voor het lichaam. Het risico dat de spieren of de gewrichten overbelast zullen raken is minimaal. Voor mensen…
Bewegen is voor iedereen goed. Lekker bezig zijn met het lichaam en uzelf bewust maken van wat uw lichaam aan kunt en waar dat de spieren bijvoorbeeld wat stijver zijn geworden. Het kan de leeftijd zijn waarop de spieren in gaan spelen, het kan zijn dat de spieren wat stijver worden en moeilijker op gang…
Er wordt vaak gedacht dat het bij artrose niet goed is om te blijven bewegen, maar het tegendeel. Wanneer iemand last heeft van artrose is het juist belangrijk dat iemand goed blijft bewegen. Dit is belangrijk omdat de spieren dan blijven bewegen en niet stijf gaan worden. Beweging helpt de omliggende spieren, pezen en banden…
Veel ouderen met botontkalking (osteoporose) zijn bang om te vallen en daardoor een gebroken heup op te lopen. Judo kan ouderen helpen een val zo te breken dat zij zichzelf niet ernstig verwonden. Onder bepaalde condities is het verantwoord om deze mensen met minder sterke botten judotraining aan te bieden. De valtechnieken die ouderen kunnen…
Sporters tussen de 45 en 55 jaar hebben een grotere kans op artrose als zij overmatig sporten. Vooral door teveel rennen en springen kan het kraakbeen en de ligamenten beschadigd raken. Dit blijkt uit een Amerikaanse studie van de University of California onder meer dan 200 mensen met een normaal gewicht. Diegenen die het vaakst…