Glucosamine speelt een essentiële rol in de productie van synoviale vloeistof en is een cruciale bouwsteen voor bindweefsel. De synoviale vloeistof dient als smeermiddel in de gewrichten en is van cruciaal belang voor het goed functioneren ervan. Bovendien fungeert deze vloeistof als een transportmiddel voor alle voedingsstoffen die het kraakbeen nodig heeft. Een van deze voedingsstoffen is glucosamineglycanen, die een component zijn van glucosamine. Een tekort aan glucosamineglycanen kan de veerkracht van het kraakbeen aantasten.
Glucosamine draagt bij aan het soepel houden van de gewrichten en ondersteunt actief de natuurlijke productie van kraakbeencellen.
Gedurende de afgelopen decennia is er uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van glucosamine. Uit deze studies blijkt dat een aanzienlijk aantal mensen baat heeft bij het gebruik van glucosamine, en het wordt vaak gezien als een waardevolle aanvulling in de behandeling van artrose. Glucosamine, een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam, is essentieel voor de opbouw van kraakbeen. Het gebruik van glucosaminesupplementen kan helpen bij het verlichten van de symptomen van artrose, zoals pijn en stijfheid in de gewrichten.
Bovendien suggereren sommige onderzoeken dat glucosamine niet alleen de symptomen verlicht, maar ook de progressie van de ziekte kan vertragen. Het is echter belangrijk om te erkennen dat de resultaten van studies variëren en dat het raadzaam is om een arts te raadplegen alvorens glucosaminesupplementen te gebruiken.
Werkt glucosamine even effectief als Ibuprofen voor pijnverlichting?
Glucosamine blijkt qua pijnverlichting even effectief te zijn als Ibuprofen. Het is echter belangrijk op te merken dat glucosamine meer tijd nodig heeft om effectief te worden bij patiënten. Gewoonlijk duurt het enkele weken tot twee maanden voordat glucosamine zijn volledige effect bereikt. Gedurende deze periode kunnen patiënten Paracetamol of Ibuprofen gebruiken om de pijn te verlichten. Het is raadzaam om de inname van deze pijnstillers geleidelijk te verminderen om overmatige dosering, tolerantie en bijwerkingen te voorkomen.
Wat is de bron van glucosamine in voedingssupplementen?
Glucosamine in voedingssupplementen wordt voornamelijk geëxtraheerd uit schaal- en schelpdieren. Het kan echter ook synthetisch worden geproduceerd in laboratoria.
Welke soorten glucosamine zijn er beschikbaar?
Er zijn drie vormen van glucosamine beschikbaar: glucosaminesulfaat, glucosamine hydrochloride en N-acetyl-D-glucosamine. Hoewel deze vormen gelijkenissen vertonen, kunnen ze verschillende effecten hebben wanneer ze als voedingssupplement worden ingenomen. Glucosaminesulfaat is het meest onderzocht, en de informatie in dit artikel heeft voornamelijk betrekking op deze vorm.
Onderzoekers geloven dat het sulfaatcomponent in glucosaminesulfaat van belang is omdat het lichaam sulfaat nodig heeft voor de aanmaak van kraakbeen. Dit is een van de redenen waarom glucosaminesulfaat mogelijk effectiever is dan andere vormen van glucosamine, zoals glucosamine hydrochloride en N-acetyl-D-glucosamine, die geen sulfaat bevatten.
Zijn er extra ingrediënten in glucosamine-supplementen?
Voedingssupplementen met glucosamine zijn vaak verrijkt met waardevolle ingrediënten zoals chondroïtinesulfaat, MSM (Methylsulfonylmethane) of haaienkraakbeen. Er is een groeiende interesse in de synergetische voordelen van het combineren van glucosamine met chondroïtinesulfaat. Veel mensen zijn enthousiast over de resultaten en beschouwen deze combinatie als een krachtige aanvulling op hun gezondheidsregime.
Uit een systematische review van studies tussen 2000 en 2021 [1]Fernández-Martín S, González-Cantalapiedra A, Muñoz F, García-González M, Permuy M, López-Peña M. Glucosamine and Chondroitin Sulfate: Is There Any Scientific Evidence for Their Effectiveness … Continue reading blijkt dat er veelbelovende aanwijzingen zijn dat de combinatie een positieve invloed kan hebben op het kraakbeen.
Hoewel de resultaten variëren, is het opmerkelijk dat ongeveer de helft van de geëvalueerde studies een positieve reactie in het kraakbeen toonde. Dit is bijzonder bemoedigend voor diegenen die op zoek zijn naar alternatieve benaderingen voor gewrichtsgezondheid.
De review suggereert dat de combinatie van glucosamine en chondroïtinesulfaat, vooral bij preventief gebruik en in hogere doses, potentieel gunstig kan zijn. Terwijl de wetenschappelijke gemeenschap zich inzet voor verdere verkenning en onderzoek, blijven velen hoopvol over de mogelijkheden die deze combinatie biedt.
Toepassing & effectiviteit van glucosaminesulfaat
Effectiviteit bij artrose
Glucosaminesulfaat wordt hoogstwaarschijnlijk als effectief beschouwd bij de behandeling van artrose.
Verlichting van pijn en verbetering van gewrichtsfunctie
De meerderheid van de klinische onderzoeken wijst op een significante verbetering in pijnverlichting en gewrichtsfunctie bij patiënten die glucosaminesulfaat innemen, in vergelijking met een placebo. Het is waargenomen dat glucosaminesulfaat de pijnscore met 28% tot 48% kan verminderen en de functiescore met 21% tot 46% kan verbeteren. Bovendien is er een afname van gewrichtszwelling bij 76,9% van de patiënten die glucosaminesulfaat gebruiken.
Vergelijking met niet-steroïde ontstekingsremmers
Sommige klinische onderzoeken suggereren dat glucosaminesulfaat qua symptoomverlichting vergelijkbaar is met niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ibuprofen, aceclofenac, celecoxib of piroxicam. Echter, terwijl niet-steroïde ontstekingsremmers meestal binnen twee weken verlichting bieden, kan het bij glucosaminesulfaat vier tot acht weken duren. Interessant is dat na het stoppen van de inname, glucosaminesulfaat de behandeleffecten lijkt voort te zetten, in tegenstelling tot piroxicam en aceclofenac.
Meer informatie over : Pas op voor schadelijke artrose medicijnen
Effectiviteit bij verschillende groepen
Het is belangrijk op te merken dat glucosaminesulfaat niet bij iedereen effectief is in het verminderen van pijn. Sommige individuen ervaren geen voordelen. Bovendien suggereren sommige studies dat glucosaminesulfaat mogelijk minder effectief is bij mensen met ernstige, langdurige artrose, oudere individuen, en mensen met obesitas.
Potentiële bescherming van gewrichten
Naast het bieden van pijnverlichting en het verbeteren van de gewrichtsfunctie, kan langdurig gebruik van glucosaminesulfaat de degeneratie van gewrichten die door artrose zijn aangetast, vertragen. Er is enig bewijs dat suggereert dat mensen die glucosaminesulfaat innemen, mogelijk een lager risico hebben op het ondergaan van een gewrichtsvervangende operatie.
Glucosamine dosering en toediening
Het is essentieel om te weten hoe glucosamine effectief kan worden toegediend om artrose te behandelen. Op basis van wetenschappelijk onderzoek wordt het volgende geadviseerd:
Orale toediening
- Eenmaal daags 1.500 mg glucosaminesulfaat, of driemaal daags 500 mg glucosaminesulfaat.
- Dit kan op zichzelf worden ingenomen of in combinatie met 400 mg chondroïtinesulfaat, twee of drie keer per dag.
Het is raadzaam om een arts te raadplegen voor specifieke aanbevelingen en begeleiding met betrekking tot de dosering en toediening van glucosaminesulfaat, vooral als er sprake is van andere gezondheidsaandoeningen of als er andere medicijnen worden gebruikt.
Meer informatie over : De kracht van voeding tegen artrose
Referenties
