Rug Oefening 1
Rugspier versterkende oefening – Ga op uw rug liggen, zet de voeten plat op de grond. Trek een knie langzaam naar uw borst. Trek één knie langzaam naar de borst, houd deze houding 30 seconden vast. Herhaal dit met het andere been en doe deze oefening 10 keer.
